jak gif

Damix, jak zrobisz bedzie dobrze

Ja najbardziej czuje najszerszy bo podciąganiu końca sztangi w opadzie tułowia. Ale najważniejsze jest dociąganie sztangi jak najwyżej możemy i wtedy będzie czuć ten mięsień

[...] przyrost masy mięśniowej w pierwszej fazie, czy w drugiej? Czy może w obu? Mi się wydaje że masa powinna się robić w tej drugiej fazie czyli z większymi ciężarami, ale nie jestem pewien. Mam za sobą już 3 treningi i rzeczywiście fajnie się robi :) Ale jak na razie efektów nie zaobserwowałem (no może z milimetr ). Zobaczymy co będzie dalej.

A jak brzmi pytanie ?

Ty chciałeś do godziny 18 nic nie jeść, żeby wziąć odżywkę na pusty żołądek? rób tak jak koledzy wyżej napisali

ja to bym chciał stracić z 5 kg a nie zyskać, chociaż jak była by to masa miesniowa to oczywiście ze chce

Akutalne nadal ?? Bo moze znajde kupca ... i jak co to na maila wysle .

Tak aktualne,poprzednicy sie zadeklarowali ,ale tylko jeden odpisał. ps.Do wysyłki doliczam koszty wysyłki wrazie pobrania jakies 20zł(paczka ubezpieczona) ,lub na konto chyba 6zł,jak ktos odbierze osobiscie to oczywiscie bez przesyłek Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2004-10-27 14:09:49

Jak dla mnie zadużo cukrów prostych.. Wafle ryżowe aut, carbo bezpośrednio po treningu. O 9 możesz sobie wypić jakiegoś bulka pozdro

jesli masz bialko bezsmakowe to spokojnie mozesz mieszac z carbo gorzej jak masz jakies smakowe,bo wtedy mzoe wyjsc hardkorowy smak

to nie jest tak kolego , że jak robisz trening mięsni brzucha zacznie sie schodzić tłuszcz akurat z tej części. Dodaj raz ew dwa razy w tyg, rowerek i zminimalizujesz w ten sposob rośnięcie brzucha

Moze lubią jajka a on powiedzial za jak w Europie beda wygrywac to pozwoli im jesc

tak wogole to on jest trenerem piłkarskim a nie zadnym dietetykiem wiec pewnie usłyszał ze jajka sa niezdrowe itd..i teraz to wszedzie rozgłasza a nie wiem nawet jak wyglada jajko !

`zalezy od dila chyba jednak z jelfy jak na moje...

dokładnie , tłuszcz jest niezbędny m.in do funkcjownowania np. gałki ocznej, mózgu i jąder więc jak nie chcesz go jeść do powodzenia

Odbije jak tylko znów będę miał abona

E tam poczekam zobaczymy jak szybki jest admin :D ...

wliczaj białko roslinne także do bilansu aminokwasy z niego jak i pełnowartosciowego sie uzupełnia

WF tylko w treningowe a w DNT zmieniaj sobie raz mono raz CT albo jak wolisz mozesz samo mono

A niech sobie będą zakwasy Mniejsza o nie :) Ważne żeby wrócić jak najszybciej do formy. Czyli raczej oopcja normalny trening tyle że na zmniejszonnych obciążeniach ???